长期腰酸伴有乏力，性生活后腰酸乏力加重，适当节制。放松心情，调整心态，劳逸结合，平时注意保持良好的生活习惯，不要太过劳累，不要熬夜等，清淡饮食，忌烟酒，适当的加强体育锻炼。
腰疼有营养针没有什么关系的，出现腰疼，没有必要原因营养针的，腰疼一般是受凉，劳累，不良习惯等情况造成的，可能是腰肌劳损，腰椎间盘突出症，肾虚的情况。平时注意体育锻炼，增强体质，改变不良习惯，避免过度劳累等，可以按摩，理疗治疗，药物治疗一下。多喝温开水，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性。
腰痛伴肩膀疼痛的病症，这样的病症得需要选用中药治疗痹症的药物进行治疗。所用的方药可以药物进行治疗。腰酸肩膀酸属于是肌肉酸痛，和平时长时间坐着不活动有关系。腰酸肩膀酸属于是肌肉酸痛，和平时长时间坐着不活动有关系。
对病情的描述，出现腰痛可以服用药物。腰痛是由外伤、肾虚和肾结石等肾脏疾病引起的。因此，当我们有腰痛时，去医院做肾脏b超，以便能尽快发现和治疗疾病，注意饮食，注意休息。
腰痛的原因多，可以采取腰椎磁共振检查明确，主要是采取牵引，推拿，卧床休息等治疗，其次可能导致腰痛可能是肾结石，或者肾虚腰痛的可能，是可以行泌尿系彩超检查明确，结石较大可以手术，肾虚腰痛是可以多休息，加强营养。
