多数情况下多梦都与精神、情绪状态及脑力活动有关。日常精神压力比较大、生活负担较重、情绪起伏大、思虑过度、经常熬夜、作息不规律等现象，很容易出现多梦的问题，而且还有可能造成入睡困难、早醒等情况。改善多梦一定要注意尽量在睡前放空自己的思维，多想愉快、开心的事情，并食用牛奶、蜂蜜等食物安神、助眠。
做梦是没有坏处的，做梦是大脑在处理情感、情绪、知识、经验，再把记忆碎片整合的过程。梦中也有很多的情感和情绪感受需要处理，只要不影响睡眠时间和质量。对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。
可能是怀孕后由于精神压力较大，加上受到体内激素水平变化，影响睡眠，引起的做梦，只要是没有其他不舒服的感觉，不用担心，如果睡眠不好，可以配合药物进行调节一下，也可以看一下中医调理一下。
多梦是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的，尽量还是去失眠专科就诊。做梦正常的生理现象，每个人睡着后都会做梦。精神分析认为梦是潜意识的反应。神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
如果经常做梦，考虑是失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍，而经常做梦，就属于睡眠维持障碍。减轻压力，保持乐观心态，适当运动，改善不良生活方式，远离烟酒，规律生活。
一睡觉就做梦而且在醒来时，出现了头痛的现象，有神经衰弱。神经衰弱称为植物神经功能紊乱，往往伴有失眠、多梦的症状，而且还会有心血管系统的症状，例如心慌、胸闷、胃肠道的症状，食欲下降、恶心不适的症状。
