首先要注意的还是阴虚火旺这类问题，也有可能还存在心肾不交，或是肝郁化火这类问题。要注意失眠的问题，因为睡眠不好，就是容易导致躯体的感觉异常的。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。
这是由于年龄大了，体内阴阳失调导致的，这个年龄接近更年期，中医认为肾阴肾阳都有不足，气血双虚，或者，还存在肾阳虚的症状引起的，因此需要你慢慢的进行中药调理。建议注意休息，避免熬夜劳累，可以到医院找中医应用中药调理治疗一段时间。
出现脚凉有可能是以下的原因：体型较瘦，阳气不足，虚寒体质，气血瘀滞的表现，血糖太低，压力过大等。因此要注意养成良好的饮食习惯。必要时可以在医生的指导下服用活血化瘀改善血液循环，日常饮食多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝水不要吃辛辣刺激的食物，避免熬夜。可以适当的多参加体育运动，增强体质保证，充足的睡眠时间和休息，保持良好的心态。
晚上睡觉身体燥热考虑辛辣食物刺激，植物神经功能紊乱引起的可能，和内分泌功能也有一定的关系。需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，必要时去医院中医科进行辩证治疗，也可以去医院做内分泌检查，对症治疗。
为肝火旺盛导致的，所以说要注意好自己的饮食情况，也就是要注意好自己的一个生活习惯，并且就是说要多喝水。饮食方面尽量以清淡易消化吸收为主。平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强体育锻炼活动，增强体质，保证好休息，避免劳累避免熬夜，放松心情。
失眠身体燥热主要还是阴虚火旺这类问题，也有可能还存在心肾不交，或是肝郁化火这类问题。中药调理，首先还是从滋阴降火，清心安神角度入手。平时要多喝水，注意运动。
