意好个人卫生和腹部保暖，可以使用热水袋暖暖肚子，喝点红糖水之类再观察看看情况为好。注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.建议在经期间可以喝红糖水，红糖性温.有温理的作用，有利于月经的排除。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
月经延迟可能是气血不足反应引起的症状，也可能是身体激素水平异常引起的内分泌失调反应。有必要表现定期到医院进一步检查诊断，并根据检查结果在一段时间内使用调理气血不足或内分泌失调的药物。
通常内分泌失调、多囊卵巢综合征、测试失误等因素，可能会导致月经推迟九天了测出单杠还没来月经。
如果患者平时的生活不规律，比如长期熬夜、大量吸烟喝酒、情绪波动大等，可能会导致内分泌失调，从而造成月经推迟九天了测出单杠还没来月经；如果患者患有多囊卵巢综合征，可能会导致卵巢功能下降，从而造成月经推迟九天了测出单杠还没来月经；可能患者已经怀孕，这是患者使用验孕棒的方式错误或者验孕棒的质量不好，可能也会导致月经推迟九天了测出单杠还没来月经。
月经还不来可能是饮食情绪环境的改变等都会影响到月经，如果期间没有性生活，可以服用调理月经的药物，如果期间有性生活，应该尽快的到医院去检查一下，排除怀孕的问题，平时注意合理的饮食，避免熬夜，以免影响月经。
