睡眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，食物的作用不很大，应该正确的理解和对待。关键在自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。
神经衰弱失眠会导致心悸。
这是因为患者在长期熬夜后睡眠质量下降，会出现经常性的神经衰弱失眠的症状，进而导致心脏负担加重，患者会出现心脏增大或血液循环不畅的情况，从而加重心脏负担。出现此种情况，患者可以在医生的指导下服用营养神经类药物来控制病情。在治疗期间，患者也应该劳逸结合，尽量避免长时间熬夜。另外，晚上可以喝温牛奶，这样可以安神助眠。平时也要注意身体保暖，因为感冒也会降低睡眠质量。
一般情况下，神经衰弱、心悸可以通过药物治疗、生活护理等方式改善，具体内容如下：
神经衰弱、心悸还会出现失眠、多梦、烦躁、烦躁等。西医常用的是镇静安神的药物，比如服用镇静剂，比如安定，比较严重的可以服用一些抗抑郁药物。还有一些中草药可以起到一定的治疗作用，根据中医的辨证，可以分为心气不足、心血亏虚、心阳不正等。临床表现为：心气火亢盛、气血郁滞、痰热扰心等。按辩证分型选用药物，以丹砂清心丸为主，对心气亢盛者宜；柏子滋补丹对心气、气血亏虚的人有很好的效果。但是，还是要去医院就诊，辨证论治。
神经衰弱的人晚上则应禁止喝茶和咖啡，或者抽烟，让大脑处于安静状态，更容易入睡，如果失眠严重，可以适当进行药物催眠，此外，神经衰弱者应该养成良好的作息习惯，睡前可以通过听舒缓音乐或者做放松训练，帮助大脑放松。
运动解压，冥想解压，饮食解压，睡眠解压。缓解压力的方法还有很多，例如：找人聊天倾诉、听音乐、大哭一次、唱K等。但如果压力大到无法承受的情况下，自身无法调节之时，咨询一下心理医生。
治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗。抗焦虑、抗抑郁药物可改善焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。
