一般来说，发育期的女孩只要合理饮食，保证充足的营养就可以长高。具体分析如下：
在发育期，要注意多食用菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷物、肉类、蔬菜、水果等，同时要注意选择不同的肉类、蔬菜和水果，食物要多样化，均衡营养。此外，要注意适量的运动，可以加快骨细胞的增殖，加快骨头的发育，保证充足的睡眠。
女孩发育期约4～6年，具体内容如下：
女孩青春期通常开始于10～12岁，发育期约4～6年。女孩发育一般是从乳房考试，然后受激素水平影响，开始出现阴毛、外生殖器等性特征改变，随之出现月经、腋毛。乳房发育后，身高开始迅速生长，形成第二个生长发育高峰，身高骨骼也会在此时期得到长足的发展。建议女孩注意营养摄入，合理安排的作息时间，适当进行体育锻炼，有助于促进身体健康发育。
宝宝在婴儿期的时候，大脑的功能是处于不断的完善过程当中的，所以发育也是相对比较迅速的，这个时候要注意合理的营养平衡，防止营养不良，同时还可以进行一些早期的教育，这些都可以通过早期教育来帮助儿童成长。比如做一些身体上的被动运动，比如会游泳，或者和孩子做一些简单的交流。平时要注意适当的给予适当的补钙和维生素D，以利于生长。
一般情况下，发育期男孩是不能吃三七粉的，以免影响身体健康。
三七粉具有活血的功效，能够有效促进血液循环加快，还能够帮助骨头吸收营养，但如果发育期男孩吃三七粉，则有可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响发育期男孩的正常生长发育的情况，所以发育期男孩是不能吃三七粉的。另外，发育期男孩要注意平时的饮食，保证营养均衡，还可以适当进行锻炼，强身健体。
儿童发育期可以适量吃党参。党参味甘，性平，具有补中益气、和胃生津、祛痰止咳等作用，常用于脾虚食少便溏、四肢无力、心悸、气短、口干、自汗、脱肛、阴挺等症状。如果儿童发育期出现这些症状，可以在医师的指导下服用党参来调理。但是身体健康的儿童发育期不建议吃党参，家长只需要控制孩子的饮食规律，饮食结构搭配合理，就能够满足孩子生长发育的需要，不需要服用党参等补益类的药品。
一般情况下，对于处于青春期的男孩子来说，应该多食用粗粮，这些粗谷物中富含的膳食纤维、维生素、矿物质，能够帮助消化道代谢，提高新陈代谢，适当多食用瘦肉，如牛肉、羊肉等。平时可以多食用一些富含矿物质的海产品，如虾、螃蟹等，这些都是有益身体生长和增强身体抵抗力的好东西。处于青春期的男生要多做运动，避免晚上太晚睡觉，保证充足的睡眠时间。
