糖耐量异常在生活中饮食要以清淡易消化为主，禁食含糖量高的食物，多吃些水果和蔬菜可以促进恢复，切忌吸烟饮酒等伤害身体的行为。切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。
餐后两小时血糖9.6不严重，只是存在高血糖，但要通过平时饮食以及配合药物处理，从而将血糖浓度控制在合理范围之内。需要少吃含糖量的食物，各种偏甜的饮料都要少吃。
正常的餐后两小时血糖值应该小于7.8毫摩尔每升。如果病人在测量餐后两小时的血糖值时，血糖范围在7.8到11.1毫摩尔每升之间，就需要到医院进行糖耐量的测定。如果直接超过了11.1毫摩尔每升，就很有可能是因为病人患有糖尿病。
能恢复，只是糖耐量异常，可以先不用服药，在饮食和运动上调节一下，应该能够恢复正常，少吃含糖量多的食物，饭后尽量多活动养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜，补充体内的叶酸和维生素。
人体正常糖耐量，通俗地说就是人体对葡萄糖的耐受能力。通常会对疑似糖尿病患者进行糖耐量测试。糖耐量减低是碳水化合物代谢失调的一个自然过程。其特点是餐后高血糖。
检查前三天正常进食，试验前1天晚餐后禁食至少8小时至次日晨，共抽血3次，其中包括空腹抽血一次，空腹取静脉血2毫升，立即送检。葡萄糖75克（溶于200ml水中）于3～5分钟内服完，从喝第一口开始记录时间，在喝完糖水后1小时、2小时分别抽静脉血2毫升，立即送检。
