后背岔气及时停止一切的活动，选择疼痛相对比较轻的体位进行休息。不管是俯卧位、平卧位还是半卧位，都可以有效的缓解岔气的症状，休息的同时，可以进行大幅度的深呼吸动作。如果是因为急性外伤导致的局部出现岔气症状，应该及时进行局部的冷敷。
出现岔气的症状应该按压疼痛点，同时加深呼吸，呼吸要均匀，要慢，按压时不用太用力，让自己不疼即可，尽量用鼻子呼吸，若必须用嘴呼吸，也要半张口，防止冷空气进入，还可以采用憋气方法，吸一口气，憋一会儿，再缓缓呼出，反复进行可减轻症状，可以向对侧侧身，也可以改善岔气的症状。
后背岔气，也就是所说的后背肌肉出现痉挛的情况，一定要让后背的肌肉尽量受牵拉，痉挛的肌肉被拉开之后，疼痛感就能够得到明显的好转。如果受凉，有可能会再次诱发后背部痉挛的出现。
岔气不是转移的，是伴随着走窜的，岔气的症状就是走窜的疼痛，不是固定的痛的，岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛，亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时。
后背右侧疼痛考虑是过度劳累引起的肌肉筋膜发炎，可能最近比较劳累，一个姿势时间比较长，治疗可以膏药等，还可以针灸，理疗等治疗。养成良好的生活习惯，注意休息，不要劳累，一个姿势时间不要过长。
