脚肿了，首先要确定是什么原因引起来的脚肿，一般常见的原因肾源性的水肿，比如各种急慢性肾小球肾炎，肾病综合征等引起来的水肿。心源性的水肿，比如心力衰竭以后引起来的下肢水肿，肝源性的水肿，通常是谁出现腹水然后才出现下肢的水肿，营养不良性的水肿，长期进食比较差，导致低蛋白血症而引起来的。
如果严重要去医院打石膏，固定四周，不然损伤的韧带无法修复，就会产生不好的后果，可以服用药物促进消肿活血化淤，平时尽量抬高患肢，少下地走路，避免下肢血液下流，加重肿胀，另外可以配合着热水热敷，每天三十分钟以上，可以轻微的按揉促进血循环。
首先前期别揉，别热敷以卧床休息为主，可以外用药物，去医院挂骨科或者创伤科，手法检查一下看看半月板，韧带和骨质有没有受损，必要的时候可以拍一个x线光片和膝关节磁共振，对症治疗。
脚扭伤以后消肿时间受到很多因素影响，这主要是跟扭伤的轻重程度有关，另外治疗情况也会影响到消肿的时间，所以这个不好一概而论。对于有着轻微的，有可能一段时间肿胀就消退了，肿胀严重的，甚至可以持续几个月时间。
脚扭了肿了的患者，可以通过下面这几个方法达到快速消肿的目的：
1、活血化瘀类的药物，比如说红花油、云南白药喷雾剂等等，都具有活血化瘀的功效，可以使脚肿的现象得到有效缓解。
2、早期冷敷后期热敷，可以使扩张的血管收缩，并减轻局部水肿的现象，使脚肿疼痛等异常情况更快更彻底消失。
3、中药熏洗，或者是中药膏药外敷，也有直接脚扭伤脚肿的效果。
脚扭了脚肿了的患者，在通过以上的方法治疗期间，要注意不能久站，不能穿太紧的鞋子，否则影响正常的恢复。
