更年期出现水肿，主要是因为体内激素分泌低下导致的，体内雄激素分泌低下会引起骨质疏松，诱发风湿性关节炎。可以多吃一些含钙高的食物，例如虾皮，大豆等。多晒晒太阳有助于钙物的吸收。
更年期水肿叫做特发性水肿，就是可能会没有病因就出现了水肿，出现水肿不用着急，只要平时养成良好的生活习惯就行了，平时不能吸烟或者喝酒，也要注意休息，保证睡眠质量和质量，更年期水肿不能吃太多盐，平时保持五克就可以了，饮食可以多补充营养，注意生活习惯是可以有效地缓解的。
年龄在40～45岁以上的妇女常常有面部及下肢的水肿，又称浮肿。这是由于更年期水盐代谢失常。不同时期，女性会发生轻重不等的生理变化。更年前期，症状轻，出现头晕、心烦、盗汗症状；更年中期，随着肾脏功能减弱，影响肝功能正常运行，肝肾失调，气血亏虚，常出现焦躁不安，潮热出汗，失眠耳鸣，心烦气躁等症状；更年晚期，易出现高血压、冠心病等重大老年疾患。
现在进入更年期了，出现全身水肿的问题。更年期综合征的问题，主要是月经、脾气、精神方面的情况，不会引起水肿。有可能是肾脏，或者心脏问题引起的。查清楚原因，再对症治疗的。
水肿可分为轻、中、重三级。轻度水肿不超过膝关节，中度水肿为整个下肢。重度水肿为全身水肿。水肿要排除心脏、肝脏、肾脏、甲状腺等导致水肿。可以到医院检查心脏彩超、肝脏B超、肾脏B超，行肝功能、肾功能、甲状腺功能等检查，以明确诊断。