明明很困却睡不着，在临床上经常遇到，有好多人晚上翻来覆去，虽然困得很厉害，就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜，感到困倦的时候不睡觉。现在好多年轻人喜欢打游戏，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人压力很大，就会造成生物钟混乱。
宝宝明明很困却是不肯睡是缺钙引起的现象，会有睡眠困难，易醒，严重时哭闹的症状，需要给宝宝添加维生素D，增加阳光照射，有利于钙质吸收，补充微量元素，吃点益生菌，给宝宝避免着凉，注意保暖。
使用茶枕这一类的。脑供血不足即脑子局部血液供应不足，病因可能与脑动脉硬化有关。应当先找出病因，一般的治疗措施有药物治疗和手术治疗，若是由颈椎病引起的脑供血不足，则采用手术治疗。为了让血液可以流通到脑部，所以可以考虑不枕枕头。
当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。
睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其任务，比如玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。平时多做自己喜欢的事情，经常提醒自己放松放松再放松。不要苛责自己，不过度在意他人的看法和细节，不追求完美。
孩子明明困却不睡觉，这得看看是什么时候，以及孩子不睡的原因。如果是白天，孩子可能是想玩或者环境较吵，影响孩子入睡。也有的孩子因为前面睡眠习惯没养成好，习惯闹觉。晚上不愿去睡的宝宝，可能是晚上家人上班回来，家里比较热闹，容易让孩子兴奋，或者跟孩子玩的太兴奋了。
