如果受伤比较轻，只是皮下出血或者组织液渗出引起的包块，影响不大，可以立即用冰块或者冷毛巾在表面冷敷，为了阻止包块进一步扩大以及止血。在一天之后需要用热毛巾在表面进行热敷，目的是加速局部的血液循环，让包块消退得更快或者淤血尽快消除。
膝关节摔伤肿胀后，需要及时给予冷敷，并将下肢抬高，防止局部损伤的水肿进一步加重。可以外喷云南白药气雾剂，减轻肿胀引起的疼痛症状。。如果有膝关节交叉韧带及内外侧半月板损伤，要积极进性关节镜治疗，并给予修复及部分摘除。
平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
出现膝盖外侧有鼓包软的现象，导致这种现象的病症有很多。比如膝关节部位过度劳累、劳损，导致出现膝盖外侧有皮下囊肿，会膝盖外侧有鼓包软的现象。触之局部柔软、有压痛、活动度良好，可以做超声检查或者拍摄局部核磁共振片，能够做出明确诊断。
出现膝盖外侧有鼓包软的现象，导致这种现象的病症有很多。比如膝关节部位过度劳累、劳损，导致出现膝盖外侧有皮下囊肿，会膝盖外侧有鼓包软的现象。触之局部柔软、有压痛、活动度良好，可以做超声检查或者拍摄局部核磁共振片，能够做出明确诊断。
膝盖旁边起了一个鼓包很有可能是半月板囊肿，半月板囊肿是由于膝关节的滑液经过受伤的半月板下或半月板中积累而成，在半月板包膜下或半月板中出现，关节滑液会从半月板撕裂的裂缝中流出，进入半月板周围，从而造成半月板囊肿。建议患者及时前往医院做好相应检查，注意多久休息，避免膝盖出现过度劳累的情况，进而避免病情加重。
通常来说，膝盖外侧有鼓包软的可能是膝关节病变导致的，具体分析如下：
膝关节部位过度劳累、劳损,导致出现膝盖外侧有皮下囊肿,会膝盖外侧有鼓包软的现象。关节内滑膜增生会增加软包出现的几率和鼓包的程度，髌下脂肪垫及关节滑膜增生也是关节退变的一种表现。建议患者可以做超声检查或者拍摄局部核磁共振片,能够做出明确诊断。
