失眠造成心理阴影的解决方法如下：
1、检查睡眠环境舒适度，有无噪声干扰，周围环境因素影响睡眠质量，多为容易醒来的梦。
2、平时多吃核桃、莲子、荷叶等对神经好的东西，有清洁大脑的作用。
3、平时睡前30分钟到1小时内，不能思考问题和看书。做适量的体力活动，避免紧张的脑力活动。
4、也可以吃氮杂吲哚啉、安神补脑液等有助于睡眠的药物。
通常情况下，在围术期采取有效的心理干预措施可以使儿童战胜精神上的恐惧。具体内容如下：
对儿童及家庭进行手术前教育，了保持安静环境，避免一切不必要的刺激和检查，因为各种刺激均可使惊厥加剧或时间延长。通过简单的言语，引导患儿，并且围手术期给予患儿积极的陪伴，帮助孩子们在庭院里散步、聊天，缓解孩子们的紧张情绪，缓解和缓解孩子们由于认知缺陷或异常造成的精神问题。
失眠的心理治疗可分为以下四类。
1.行为疗法：保持良好的睡眠环境，床舒适，卧室光线柔和，减少噪音，建立有规律的休息制度，避免睡前从事过于兴奋和紧张的活动。
2.有氧运动疗法：舒适、安静、精神自律。有氧运动（如气功、太极拳等）可以协调人体血液的阴阳，使人体处于阴阳的相对平衡状态。
3.支持疗法：在语言上鼓励、安慰、启迪患者，倾听患者倾诉，认真分析，耐心解释，让语言对患者产生一定的刺激作用，从而缓解和缓解患者的紧张、焦虑、恐慌、抑郁等。
4.心理暗示疗法：根据患者的心理状态，通过脉诊、辨证选择症状汤药方法来调节睡眠。
走出失眠焦虑可以使用心理辅导的方法进行治疗。
主要是通过心理咨询改善焦虑状态，也可以与药物配合使用进行改善，如果不能有效改善睡眠，则需要给予少量的间歇口服促睡眠药物。也可以采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神。平时还可以多到户外散心，做一些自己喜欢的事情转移注意力，或在空旷处通过大声喊叫或者运动的方式来释放自己的压力，缓解焦躁的情绪，来走出焦虑失眠。
对于心理性勃起功能障碍，性感集中疗法是重要治疗方法，具体方法是通过性生活前充分的触觉刺激来体验和享受性快感，增加自信心，克服心理问题。日常生活应放松，注意多休息，适当锻炼。
如果因心理阴影出现勃起障碍，建议可以通过饮食作息运动来调节，饮食方面可以多吃：富锌食物：植物性食物中有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肝等含锌也较多。红肉食物：比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等，这类食物富含生物激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
