脚后跟骨骨折内固定术后恢复了70天了可以负重锻炼，跟骨位置功能锻炼没有特殊的，就慢慢负重即可，锻炼强度不要影响夜间睡眠即可，平时的注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
骨折术后6-8周左右才可以让患肢部分负重行走的，到医院骨科就诊，请医生查体，复查X光片，如骨折愈合良好，就可以拄双拐让患肢逐渐下地负重行走锻炼的，暂时应坚持每天做直腿抬高锻炼及膝踝关节屈伸活动锻炼。
踝骨骨折12周左右可以负重。
踝骨是小腿的胫骨与腓骨最下端与脚部结合的骨骼点，骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，可能是直接、间接暴力或者积累性劳损导致的，而踝骨骨折可能会导致畸形、异常活动、骨擦音或骨擦感等，还可能会因伤口剧痛，局部肿胀、淤血，通常来说需要去医院进行检查，然后进行对症治疗，而治疗后，12周左右患者才可以负重。
通常情况下，骨折线没有消失不可以负重。具体分析如下：
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，X光片检查中，观察骨折线有无消失作为判断骨折愈合与否的标准，骨折线没有消失意味着骨折没有完全愈合，即使骨折端周围有相当程度的骨痂生长，但骨折愈合的牢固性不够，患者不能负重行走，所以骨折线没有消失不可以负重，以免影响身体健康。
骨折术后6-8周左右才可以让患肢部分负重行走的，到医院骨科就诊，请医生查体，复查X光片，如骨折愈合良好，就可以拄双拐让患肢逐渐下地负重行走锻炼的，暂时应坚持每天做直腿抬高锻炼及膝踝关节屈伸活动锻炼。
通常情况下，对于胫骨平台骨折，一般不可以过早进行负重运动。由于胫骨平台骨折属于关节内部的一种，如果过早的进行负重运动，会造成骨端的错位，甚至是骨折端的塌陷。
此外，在发生胫骨平台骨折的时候，患者此时还需要植骨，在没有进行负重运动的情况下，容易造成植骨区的崩塌。因此，对于胫骨平台骨折患者，一般不建议过早的进行负重运动，患者可以选择在无负重的情况下进行早期的膝关节功能训练。