腰椎病的病人可以选择用骑自行车的方法来进行运动的，用的自行车应该是选择骑上后能够让腰部变得比较舒展的普通型的自行车，车座的高度应该让脚底能够平稳舒服，因为骑自行车可以加强身体的平衡感。游泳也是最适合患有腰椎病的病人了，但是，一定要选择正确的游泳姿势，或者是游泳池的水温也不能过于太低，并且在游泳前一定要进行充分的准备的活动，而且时间也不能过长，运动的时候必须有一定的时间，以免腰部过度疲劳。
要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛。可先考虑采用保守治疗，包括卧床休息，持续牵引，理疗，推拿，按摩，硬膜外封闭。对已确诊的腰椎间盘突出症，经严格非手术治疗无效，或马尾神经受压者，可考虑开窗髓核摘除术，显微内镜下髓核摘除术，椎间盘置换术。
腰椎病可采取综合的治疗的方法，常见的治疗方式有物理治疗，包括电疗针灸推拿按摩等，药物治疗主要在于消炎止痛，活血化瘀，对于有手术适应症者是可以手术治疗，平时要注意腰背肌康复训练。
得了颈椎病和腰椎病可以采取推拿按摩，颈椎腰椎牵引，或者传统的针灸治疗效果都比较显著，中医保守治疗的方法，如推拿，敷中药，或也可以采用微创疗法，如小针刀等，在平时应注意关节的保暖。
保守治疗。腰椎病是中老年比较常见的一种骨科疾病，一定要注意休息，不要做剧烈的运动。睡床的时候要注意睡硬板床，饮食上尽量多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，豆制品，蛋类，水果蔬菜等。如果保守治疗效果不理想，可以采取微创治疗的方法，包括激光针刀技术，低温等离子消融术、胶原酶溶解术等。
腰椎病的治疗要看具体的疾病，比如腰椎骨头的问题，只有通过手术治疗才能解决。要是腰椎间盘突出的问题，可以采取针灸、热敷、按摩的方式缓解。如果是腰肌筋膜炎的情况下，可以采取局部的制动方式，局部理疗、热敷、针灸、按摩等，增加局部的血液循环，促进局部损伤修复，也可以采取腰部针刀的松解方式缓解疼痛。
