可能是有腰背部筋膜炎导致的，也可能是有其他疾病引发的。所以情况不要观察，不要自行处置，尽早到三甲级别医院的外科就诊，需要进一步完善相应的检查，明确具体诊断及下一步的治疗。
慢跑和走路肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半月板的损伤，严重的有可能会导致三度损伤。
慢跑和走路肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半月板的损伤，严重的有可能会导致三度损伤。
脚和膝盖酸痛最常见的原因，如果是集中在膝关节周围，常见膝关节肌肉紧张筋膜炎，韧带关节囊损伤，半月板损伤以及滑膜炎的情况，注意局部有没有酸痛肿胀。如果从膝盖到脚，整条小腿酸痛不适，需要注意是否合并椎间盘突出和下肢血管疾病。
骑车和走路相比，骑车时膝关节屈曲发力程度较重，所以比行走更伤关节。膝关节保养要注意减少膝关节过度屈曲的活动，如上下楼梯、爬山、深蹲，减少膝关节软骨之间的摩擦。平时可以带护膝保护关节，避免关节受凉，适度热敷理疗促进血液循环。
下山时，膝盖要承受比平时更大的冲击。每下一步后身体从下降变成站立的这个过程，就是由单腿来承受身体冲击的。而膝盖是腿上最不能承受冲击的地方。所以这个阶段容易伤膝盖。
