可以给宝宝加蔬菜泥或水果泥，米糊，烂面条，鱼类肉类都可以吃，做的软烂一点宝宝比较容易接受的。少给宝宝吃甜食以及油煎，肥腻的食品，要以清淡为主。在给宝宝辅食添加初期，添加蔬果类食物一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。
为了保证产后乳汁的分泌量，提高乳汁质量，产后哺乳期的饮食应当以多样化、营养均衡全面为原则，不要局限于单一食谱。具有下奶作用的食物，如花生、茭白、山药、黑芝麻、黄豆及豆制品、猪蹄、鲫鱼、乌鸡等。
例假补血补气的食谱有姜汁薏苡仁粥，具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中，都需要间断的给孩子补钙，补钙可以直接去药店购买补钙的产品就可以，不用为了补钙而通过调整饮食，饮食方面一般没有特别大的限制，可以正常的饮食、均衡饮食，不要出现比较明显的挑食偏食的情况，除了影响补钙之外，还会影响其他营养成分的摄入，去药店购买补钙的产品，一般也不会对身体造成不良的影响。
现在知道大多数养胃食品属于粥类食品，粥类食品是最有营养和养胃的食物。小米粥、莲子粥、小豆薏米粥临床上常用，对健脾和胃有较好的疗效。对于脾胃虚弱的，宝宝不要吃零食要多吃蔬菜和水果中含有维生素的食物，避免高油腻的食物。
