股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：
股骨头坏死的患者在手术后，患者前期可以进行肌肉锻炼，比如股四头肌、小腿肌等。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动，防止患者的关节出现僵硬症状，而后在逐渐进行负重锻炼。
股骨头坏死早期是不需要进行手术的，原因如下：
姑姑骨头坏死的患者在早期的1、2阶段会出现囊性变，引起患者的髋关节疼痛等症状，但是并不适合进行手术治疗。患者在早期阶段只需要到正规医院进行正规的治疗，并且积极地配合药物治疗，就可以起到清楚坏死组织，促进坏死的部位长出新纤维使患者的股骨头得到有效的恢复。只有到达晚期才建议手术治疗。
股骨头坏死早期的症状是疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛，疼痛多为针刺样，钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。锻炼应该适量适度，注意髋关节应在非负重下或轻度负重下进行运动，且不可增加髋关节承载的负担，应每天坚持，少量多次，局部活动结合全身运动，每次15-30分钟，每日3-5次，以感觉劳累为度。
出现股骨头坏死的症状，对于锻炼要根据股骨头坏死的分级，如果到了股骨头晚期，基本上就不能做锻炼了，如果要对于早期的病人可以采取些锻炼运动，卧位抬腿法，病人仰卧抬起患腿，使大小腿成直线，并与身体成直角，动作反复。
首先肌肉是要锻炼的，比如躺在床上时练习抬腿等动作。病人一定要遵循医嘱，不能进行过于沉重的锻炼方式。需要借助拐杖等行走，为了骨头长得更好，减少股骨头塌陷的机会，暂时不能全部负重行走。
