怀孕睡觉手麻胳膊麻需要采用物理方式缓解。
孕中后期建议孕妇采用左侧卧位，这样可以减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压力。长期侧卧会对胳膊和肚子造成一定的压力，用手掌轻拍发麻的手臂，或者在局部进行按摩，可以帮助手臂的血液循环，减轻疼痛。
长时间坐在办公桌前或久坐的怀孕妇女，应在1-2个小时内起身。可以进行头部的屈伸、扩胸等运动来减轻肩颈的疲劳。
问题分析：据你的描述，颈椎病变会引起颈部疼痛不适，颈椎压迫神经还会引起上肢麻木，如压迫血管还会引起头晕、恶心等，如压迫神经还得配合颈部牵引，你可以配合下针灸,可能会更好些
意见建议：建议去医院做个颈椎X片，诊断清楚,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右
