长期、大量吃泡面，可以引起营养失衡、维生素缺乏，引起大细胞性贫血。泡面油脂过高，泡面里有些防腐剂和添加剂，吃多了容易造成人体肝、肾负担。泡面中主要是碳水化合物和脂肪，维生素含量相对少，摄入盐的量容易超标，热量容易超标，不宜控制体重。
不管是吃什么食物都要注意要适量。尽管鸡蛋的经验价值高，但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖。增加肝脏与肾脏的负担。而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重，食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大。
一般情况下，黑咖啡真的减肥，但不能长期大量饮用，会引起胃肠道不适、内分泌失调等身体危害。
黑咖啡对于减肥有一定辅助作用，促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收并排出体外。同时黑咖啡能使体内脂肪分解，达到减肥的效果。不过，单纯喝黑咖啡并不能达到明显的减肥，长期大量饮用还会对人体造成伤害，比如长期空腹喝黑咖啡，或有肠胃疾病的人喝黑咖啡，可能会出现腹痛、腹部灼烧感等胃肠道不适症状。黑咖啡中的咖啡因可以提神醒脑，但不利于人失眠，长期大量饮用会导致人睡眠不好出现内分泌失调的情况。
建议采用合理的方式减肥，或者通过抽脂手术的方法减肥，即在局部做切口，利用机械将体内多余脂肪颗粒吸出体外，达到减肥目的。
饮水过多会对肾脏形成负担的，容易出现水中毒，但是只要小于三千毫升，就不会对肾脏有任何影响的，而且可以排出体内的废物。老人尤忌因为摄水过多会加重心、肾负担。所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。
经常吃肉会引起高血脂，高胆固醇血症的发生。如果不及时调理治疗的情况下，容易引起脂肪肝或肥胖等病症发生。建议患者在日常饮食上应合理营养饮食，避免进食过多的肉类食物，宜清淡饮食，多吃蔬菜、水果类的食物，应注意休息。
喝水过多对肾的危害是，水分无法排出而蓄积在体内则会造成水肿，久而久之容易造成胸水、腹水等。但是如果本身患有肾功能不全，则需要适当饮水。饮水的原则为量入为出，即出量多少则饮水多少。
