养胃健脾可以吃发面馒头、小米粥等，也可以吃薏米、银耳、山药、莲子、大枣等也有养胃健脾的作用。
如果患者脾虚湿气重，也可以用赤小豆、薏米、小米熬粥，可以起到养胃健脾祛湿的作用。
脾胃亏虚症状较重的患者，可以服用药物治疗，如人参健脾丸、香砂养胃丸、参苓白术丸都等。
饮食上要避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣、生冷的食物。
胃伤了吃以下几种食物养胃：
1.瓜果蔬菜,饮食上要以温软易消化，富含营养少渣的食物为主。要多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免粗糙辛辣和过热的食物，要戒除烟酒、咖啡等刺激性食物。
2.山药，山药具有补脾养胃，助消化的作用，其中含有果胶和膳食纤维，可增强胃抗病能力，提高机体免疫力和抵抗力。含维生素较多的食物，如新鲜的蔬菜和水果。可以提高消化系统功能。
一般情况下，胃炎患者吃清淡的粥比较养胃，具体内容如下：
对于胃炎患者来说，最好的滋补食品就是粥，比如小米粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、银耳莲子粥等。这些粥都是比较清淡的粥，一般没有刺激性，是容易消化的流质食品，不会引起肠胃的不适，同时也能减轻胃酸对胃的刺激，为身体供给所需的营养素，建议胃炎患者平时可以适当喝粥，有利于身体健康。
喝酒后由于酒精的刺激可以导致胃肠不舒服的症状，根据情况可以口服些食物来达到养胃和缓解胃部不适的症状，可以适当的吃些水果、牛奶、酸奶等食物，来保护胃粘膜缓解胃部不适的症状，同时建议酒后还可以喝些清淡水煮面，小米粥、南瓜粥、冬瓜汤等清淡易消化的食物。可以减少肠胃中酒精刺激，加速排泄保护胃粘膜。
胃不好可以吃一些坚果类的零食如杏仁儿、开心果、松籽、葵花籽、苏打饼干，有养胃的作用，也有帮助消化的作用。也可以搭配一些水果，例如西瓜、桃子、黄瓜、苹果等，一方面补充多种维生素，保证体内营养的充分，同时也有健胃消食和保护胃黏膜的作用。胃病平时尽量少吃零食，要按时吃饭，做到饮食多样化，不吃酸辣的食物才有利于胃病恢复。
通常情况下，吃以下食物对胃好养胃：
1.酸奶：肠胃功能差的人可以食用酸奶，酸奶中的乳酸会在胃里停留很久，对胃部起到很好的防护作用。2.苹果：苹果可以生津，可以开胃。
3.红枣：红枣，红枣熬煮后有滋补脾胃、益气生的功效。
3.坚果：养胃可以适当吃杏仁、松子、开心果等坚果。
另外，有胃病的人要注意不能吃太多的零食，要有规律的进食，要注意要有良好的生活方式。