通常情况下，膝关节软组织挫伤需休养大约1-8周。
软组织挫伤的情况和软组织损伤的严重程度有一定的关系。如果是皮肤或皮下组织受伤，只要休息一两个星期就能恢复。如果是比较严重的软组织挫伤，并伴有皮下血肿，需要进行拔除，一般需要3-4周的时间。如果是重度软组织挫伤，则需进行清创缝合，或合并髌腱断裂或其它韧带受伤，则需静养6至8周。
膝关节挫伤可通过药物治疗日常护理等方式缓解症状，具体内容如下:
药物治疗：膝关节挫伤的患者如果疼痛较为可在医生指导下使用塞来昔布、骨刺丸、布洛芬等药物进行治疗，能够起到活血止痛缓解疼痛的效果的效果。
日常护理：对于膝关节挫伤患者出现单纯软组织挫伤的患者，可以给予膝关节制动，患肢抬高，同时配合膝熏蒸、烤电、热敷等理疗措施，达到消肿止痛目的。
出现左腿从膝关节到臀部考虑是长时间久坐，腰肌劳损或者是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的一种症状调整好生活作息，不要长时间久坐，适当的运动，促进血液循环。腰椎间盘突出，压迫坐骨神经引起的臀部，疼痛及时的解除病因去除压迫，可以配合理疗推拿按摩的方式，减轻压迫。
如果膝关节受损，膝关节会出现肿胀和疼痛。磁共振韧带撕裂伴积液。需要修理大约六周。不会这么快好转的。必须坚持石膏固定，暂时限制肢体运动，配合康复和中医理疗。别太担心，积极配合医生的治疗。
患者膝关节受到外伤后，造成侧副韧带损伤等情况，主要是内侧副韧带损伤。
由于内侧副韧带分布在膝关节内侧，因而在运动中极易造成足步的变形或身体的转动，致使内侧副韧带受到过多牵拉，由此可导致内侧副韧带部位造成牵拉损伤，肿胀和疼痛。
因此，膝关节侧副韧带损伤多表现为内侧副韧带的损伤，且内侧副韧带损伤后膝关节内侧明显胀痛，膝关节活动受限。
膝盖韧带拉伤又是膝关节的韧带损伤，膝关节韧带损伤是一种比较常见的疾病，治疗方法较多，但疗效不一。膝关节的关节囊松弛薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带最为重要，其次为外侧副韧带及前、后交叉韧带。
