脚后跟粉碎性骨折手术三个月了可以拄着拐杖，试着慢慢的去适应走，走后冰敷处理等肌肉力量恢复，才开始脱拐处理，不要过于着急，饮食方面，多吃些含钙高的食物，有助于恢复。
一般是不会留下后遗症的，跟骨的粉碎骨折累及到关节面，原则上必须手术治疗，手术可以恢复良好的解剖关系，骨折好后才不会留后遗症，术后通过加强功能锻炼，定期复查片子看骨折恢复情况，不会留后遗症的。
骨折愈合时间一般为3—6个月。对于下肢负重骨的骨折愈合时间，由于其最初下的活动需要借助外力，比如扶双拐或者是单拐，然后逐步地达到下肢的自身的完全负重，这样的一个逐步渐进性的过程，以足部的足趾骨折为例，如果骨折无明显移位，并且经石膏固定后3—6个月即可以脱去石膏扶双拐部分负重活动，在0.5—1年左右的时间则可以逐步的扶单拐到弃拐至完全下的负重活动，以至正常的自理活动。
还是锻炼得不够，术后一定要慢慢地多活动一下关节，不要让关节太僵硬了，但是为了制动需要石膏辅助固定。石膏出现松动可能会对局部制动造成影响，可用绷带捆绑固定，您到正规骨科让专业医师来协助治疗。
脚跟粉碎性骨折，又称足跟骨粉碎性骨折，一般是由于足跟受到外力作用而导致的跟骨碎裂。如果出现跟骨骨折，一定要及时到附近的医院做X线片或者CT检查，明确骨折的严重程度和部位，以便为以后的治疗做准备。
跟骨骨折的主要症状有脚跟疼痛、不能站立、负重、局部疼痛、肿胀、青紫、足跟变宽、足弓下降、踝关节背伸、跖屈、内翻、外翻活动等。
