想要长高要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。
孩子处于发育期，可以通过注射生长激素来长高，而生长激素缺乏会影响到孩子的身高，从而引起矮小。
如果身高的增长比较缓慢，需要进行生长激素的检测，如果出现偏低的情况，需要进行生长激素的补充。如果不是生长素不足，是遗传的，可以在发育期间打生长激素，另外要适当补充钙剂，避免出现骨质疏松。在长骨的骨骺关闭时，若不能提高生长激素，可能会导致肢体肥大症。
打生长素能否长高要依据骨骺线是否闭合判断。
生长素是人体生长的重要激素，是大脑垂体前叶生长激素细胞分泌的肽类激素，是促进生长最重要的激素；从出生后就开始分泌生长激素，让孩子长高，随年龄增加生长激素减少；生长激素分泌正常能促进神经以外的所有组织生长，促进合成代谢和蛋白质，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，骨骺线没有闭合打生长激素能够长高。若小孩身材矮小建议尽早就医检查，看是否是生长激素缺乏，若是则要在骨骺线闭合前注射生长素帮助长高，通常1年可长高8cm-12cm，随骨龄增大骨骺线闭合，打生长素的效果一般；若骨骺线完全闭合打生长素没有长高的效果，患肿瘤的风险会增加。
孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。
一般情况下，只要患儿的骨骼没有闭合，使用生长激素就可以促进身高快速增长。具体分析如下：
通常来讲，生长激素是作用于成骨细胞的。在激素的作用下，成骨细胞会快速分裂，形成新的骨骼，然后沿着轴向排列，将旧的骨头一层一层的覆盖，这样骨骼就会慢慢的长高。但是孩子的肝、肾功能、骨骺线情况以及骨龄都需要进行评估，如果身体骨骺线闭合或者骨龄过长，效果会大打折扣，一般不建议使用。
打生长激素可以长高，但是首先要到医院做一个生长激素的检测，还需要做一个骨骼闭合检查。如果骨骼闭合线没有完全闭合，是可以注射的。可配合做一些有氧运动，补充补钙类药物等。
