一般情况下，骨质疏松不能吃过于清淡、碳酸饮料、酒等食物，具体内容如下：
通常过于清淡的食物导致患者没有脂肪的摄入，就会影响到维生素D的合成，而维生素D缺乏会影响患者机对体钙元素的吸收，进而加重骨质疏松，若喝碳酸饮料也会影响到骨骼的代谢，也可能加重骨质疏松的情况。其次，就是一种刺激性食物，喝酒也会对患者钙的吸收受到影响，加重骨质疏松。
紫菜汤，紫菜，是在海中互生藻类的统称，属于海产品的红藻，素有“岩礁骄子”之称。叶状体由包埋于薄层的胶质中的一层细胞组成，深褐、红色或者是紫色，含有丰富的钙，促进骨骼生长。
没有不能吃的水果的，因为水果和蔬菜中含有大量的钾能中和酸，并且研究也发现常吃含钾多的食物骨骼更健康，比如富含钾的香蕉、橙子、李子、葡萄干、西红柿，还有红枣也含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素AC和微量的钙，并且水果当中含有丰富的氨基酸，并且这种成分对于骨质疏松恢复是很有帮助作用的，并且能够改善骨质疏松的临床症状和延缓骨质疏松疾病的发展。
忌刺激性物品。像火锅、麻辣烫一类的辛辣刺激性食物是骨质疏松病患需要合理规避的，同时烟酒也是需要戒除，吸烟会影响骨峰的形成，而过量饮酒会阻碍骨骼的新陈代谢。浓茶、浓咖啡这一类刺激性饮品也是骨质疏松病患的一大禁忌，这其中的咖啡因会遏制消化道对钙质的吸收，还会阻碍钙质的排泄，加剧骨钙流失，容易加剧骨质疏松。
得了骨质疏松，就适当的增加运动量，方法就是平地慢走、散步（有陪人跟从，以防止摔倒）。同时增加太阳的照射时间，在饮食上多食用含钙质比较丰富的食物，比如像牛奶，虾仁，虾皮，如果海鲜不过敏，也可以多食用海鲜制品，可以主动的补充钙质的药品。
要避免饮酒，饮酒容易引起骨质疏松加重，另外还要避免喝浓茶，咖啡等，不要吃辛辣刺激食物，不要吃过咸和过甜的食物。也不宜吃含草酸多的食物，如菠菜不要和鱼汤搭配。
