首先要控制自己的饮食，要少食多餐，不要一次性吃太多，而且尽量吃温热易消化的东西。早孕反应是女性在怀孕早期出现的一种特有的生理反应，一般出现在怀孕第6周左右，也就是第42天开始，大多会持续到第12周左右。
妊娠期40天左右，孕妇可能会有嗜睡、乏力、恶心、呕吐、轻度腹部疼痛、胸部胀痛、精神紧张等症状，可以适量喝热水来减轻早孕反应。
早期妊娠会出现恶心、呕吐、食欲减退等，严重的会引起电解液失调、酮症性酸血症、少尿性贫血、精神恍惚、体重减轻等。孕妇可以适量喝热水来补充水分，避免出现脱水的情况。必要时，还需要及时就医。
妊娠早期出现早期妊娠时，要避免与有刺激性的食物直接接触，避免引起恶心的食物和食物，要做到少食多餐，不能吃太多的食物，要适量的喝水，多喝清淡的饮料。
平时不要一次吃太多，早上呕吐者可以吃点曲奇，可以缓解这种情况。生姜治疗法可以选择生姜作为辅助的方法，或者是适量吃含生姜的零食，有助于缓解孕妇的早孕反应。
早孕反应减轻的原因与身体内的激素水平含量有关。
早孕反应的发生和内分泌因素关系极大，如身体hcg含量较多，早孕反应较重，但孕周延长，如身体hcg含量降低，早孕反应可缓解。通常妊娠12周后，早孕反应亦可逐渐缓解或消失。有些孕妇会有一种感觉，就是觉得心脏有点发闷，发生早孕反应时，切勿过分恐慌和害怕，多吃易消化食品，保持心情愉快，忌紧张焦虑，平常适当锻炼，均能减轻早孕反应。
一般来说，怀孕初期会出现恶心、眩晕、厌油腻、随便吃东西、少吃东西、不熬夜、不贪凉、不吃辣、注意休息、忌疲劳等症状，具体措施如下。
—、睡前少饮水以防尿频，至今也没有什么特别有效的方法可以控制尿频，惟一可行的办法是孕妈妈控制好饮水量，勿经常如厕，睡前1~2小时不饮水为宜。
二、抗早期疲劳，当孕妈妈坐在那里，注意提高双脚姿势，晚上睡得早，并且要注意日常的散步和其他适度的锻炼。
三、预防感冒。饮食方面调理，还能有效地针对眩晕等病症。
早孕反应在怀孕12周后会逐渐减弱，但是大多数情况下会自行消失，但是90%的病人会一直持续到怀孕22周，甚至可能一直到怀孕22周。
但是随着荷尔蒙的下降，早孕的症状会逐渐减轻，不需要太过紧张，可以通过家庭的帮助和心理安慰来减轻。
如果出现了严重的症状，会影响到日常的工作和生活，不能吃东西，这时候就需要进行补水，补充一定的电解质，保持怀孕，避免对孩子和成年人造成严重的伤害。
