半月板受损后,可以进行游泳、散步。
半月板受损后最好是去正规的医院,经过详细的体检和详细的体检,可以判断出半月板的损伤的严重和部位。半月板的前角受到了伤害,要尽量不要进行膝盖的过伸运动,如果是由于半月板后角处的受伤,那么要尽量不要进行深蹲,这会加大了半月板后角处的压力,造成的伤害会加剧,膝盖的情况也会恶化。半月板不能进行深蹲,可以进行0-90°的运动,可以进行游泳、散步等,但要注意半月板受损,尽量不要进行激烈的运动,否则会导致半月板的伤害加重,如果出现了半月板的问题,必须要进行详细的检查,以便更好的治疗。
半月板损伤后是否能运动,需要根据具体的病情进行判断。
当存在膝关节内半月板损伤,半月板损伤程度和部位需弄清,从而制定出科学的锻炼方法。当出现前交叉韧带断裂或者后十字韧带撕裂的情况,就应该及时检查治疗。若半月板后角受损,做蹲下去的动作,可能使后角应力增大,由此导致半月板损伤的进一步恶化,还使膝部病情恶化。同时由于后角动量大,容易造成关节扭伤或者挫伤,严重影响着患者身体康复。因此,存在半月板后角受损的情况,千万不要做蹲下去,但可在0~90度范围内移动,忌剧烈运动,能行恰当游泳,骑单车活动。
半月板损伤后的康复注意事项主要是要注意休息,注意膝关节的制动,可以首先练习床上的功能锻炼,可以练习直腿抬高膝关节,另外循序渐进的可以进行爬楼梯锻炼和下蹲锻炼。
一般情况下,膝部“绞锁”导致膝盖半月板伤腿伸不正,具体内容如下:
半月板是一种可以抵抗人体的重压和其它压力的纤维软骨,对膝关节起到了一定的防护效果。在人体的活动中,半月板会受到伤害,当半月板被破坏时,它就会被固定在骨头和骨头之间,从而产生“绞锁”。半月板受伤后,主要表现为膝关节绞锁。另外,还有关节弹声、关节肿胀等情况,患者可以通过手术进行治疗。
中医治疗法:通过针灸、按揉等方法疏通经脉,并且按疗程治疗,长期坚持的话才会产生效果。如果伤势轻微,可以用拇指揉捏患处,然后按压膝盖。一天多循环几次,直到症状减轻为止。
如果没有进行手术治疗的情况下尽量要减少运动,因为走路和跑步以及转身都会使损伤的半月板继续增大撕裂,或者是使损伤的半月板磨损到的正常的关节软骨,所以对于半月板损伤之后,尽量还是要避免一些运动。