其实脸色差的人不一定是气血虚的，有些时候劳累过度休息不好，都有可能会导致脸色比较差的，如果是有气血虚的话，一般除了脸色差指甲还有嘴唇，脸面都是有点白色的偏白没有红润。
通常情况下，气血虚的患者可以适量吃人参、海参等食物，具体情况分析如下：
1.人参：人参味甘性温，具有补脾益肺、生津止渴、安神增智等功效。肺手术后吃人参，可以缓解后气血不足引起的心神不宁、失眠健忘等病症。
2.海参：海参味咸性温，具有补肾益精、养血润燥等功效，可以用来改善精血亏损、虚弱劳怯、阳痿等病症，因此气血虚的患者可以适量吃海参。
血虚的时候可以适当的口服些可以补气养血的药物，如果血虚比较严重，可以适当的喝一些汤药口服，效果会比较快一些。除了药物治疗外，饮食上也可以调理一下，适当多吃一些含铁高的食物、牛肉、菠菜等。
多吃含铁量比较高的食物，比如鸡肝猪肝蛋黄海带等，可以让家人给自己做点粥类，比如莲子桂圆汤，就是每周吃三到四次，这样的话可以补血养颜健胃健脾，睡眠不好的话也可以吃。
一般情况下，气血虚可以在医生指导下吃人参、党参、白术等中药，具体内容如下：
气血虚可能会出现咽炎、鼻炎、支气管炎、肺炎、感冒、发热、消化不良、腹泻、腹胀、十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病，都会影响到自身的免疫力。一般可以在医生指导下通过使用人参、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍等中药进行调理。平时不要吃辛辣刺激的食物，否则可能会加重气血不足。
