一天要喝2000ml的水，相当于4瓶矿泉水。在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好是多喝水，可以改善人体的内分泌，可以使毒素更好地排出，维持脏腑功能的正常运作。
正常人每天应该饮多少水和每天的排尿量应该是差不多的，大概情况下成人每天的尿量大约在1.5升左右，再加上每天皮肤和呼吸道排出的水，大约0.5毫升左右，需要两升左右。
成人一天应该喝2000ml的水，日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好是多喝水，可以改善人体的内分泌，可以使毒素更好地排出，维持脏腑功能的正常运作。
水是人类生命的第一要素。从人的体重看，人体大部分是水造的，水占人体重量的70%。健康的肌体必须保持水分的平衡，1天饮水量建议是2500ml左右，每天至少需要喝八杯水，但是如果进食了较多水分足的水果或者喝了牛奶可以适当的减少喝水量。
一般情况下，青春痘痘可能是毛囊炎、上火造成的。
1.毛囊炎：细菌刺激毛囊，引发炎症，可能会使皮肤产生红疹，容易出现青春痘痘的症状。患者可以在医生的指导下使用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏、阿奇霉素片等药物进行治疗，另外，要多吃维生素丰富的食物，如金针菇、韭菜、胡萝卜等。
2.上火：气候干燥、饮食不当可能会导致胃火积盛，使机体产生炎症反应，可能会出现青春痘痘的症状，患者可以在医生的指导下使用黄连上清片、牛黄解毒片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，还可以多喝水，补充机体所需的水分。
