脚面长了个硬包像骨头可以通过物理疗法、手术等方式来治疗。
脚面长了个硬包像骨头可能是腱鞘囊肿。腱鞘囊肿主要是因为创伤、筋腱的劳累导致的，一般都是在靠近关节的肌腱上，有一层包膜，里面有一层半透明的凝胶状的粘稠液体，很坚硬，不能移动，有压迫感。可以通过适当的休息来减轻脚的劳累和活动，也可以通过压力将硬包里的液体扩散出去，然后进行压力包扎，还可以通过外科手术来治疗。
腱鞘炎可采用制动、热敷、理疗或局部封闭等保守治疗，反复发作时可采用手术治疗。如果出现局部压痛，可以通过封闭疗法来加快疼痛的缓解。如果腱鞘炎持续时间较长，应尽快进行外科治疗。平时做家务的时候要注意手指和手腕的正确姿势，洗澡的时候要用热水，以免手部着凉。还要注意适当的休息，避免关节过度劳累。日常生活中要做好手腕的放松锻炼。
通常来说，怀孕腱鞘炎可以使用以下办法，具体分析如下：
妊娠期间不小心得了腱鞘炎，一般不建议服用口服的药物，以免对胎儿产生不良影响，采取保守疗法。在腱鞘炎的急性期，可以适当的限制关节的活动，促进慢性炎症的缓解。可以通过热水坐浴、微波烘灯、盐袋温敷等方式来改善腱鞘炎的症状。大多数患者采用以上措施后症状都能得到有效缓解。
腱鞘炎症状一般是手腕处会出现弹响等。腱鞘炎是指腱鞘由于机械性摩擦而产生的慢性无菌性炎症变化。腱鞘炎炎的症状通常是缓慢的，初期表现为局部的酸痛，主要是在运动后疼痛加剧，活动时会有一定的限制。当疾病发展时，可以在手腕上的远端扩散。还有就是手掌有腱鞘炎，会有弹音。受累关节活动受限，特别是手指伸直屈不回来，或屈回后伸不直等的卡压。如果不及时治疗，就会诱发扳机指的形成，影响手部功能。
腱鞘炎的症状主要包括疼痛、压痛、腱鞘肿胀、关节屈伸时弹跳和卡住。拇指、中指和环指其他手指都会出现腱鞘炎。常见的是40岁以后，多见于妇女。在早期的时候，手指会出现弹音、疼痛、肿胀等症状，也就是所谓的扳机指。患者经常会说自己的关节活动不灵活，早上醒来的时候手指会僵硬，但是运动后会感觉到关节的肿胀。严重的时候，关节可能会出现弯曲或弯曲的情况，导致关节不能弯曲。
