为现在社会生活水平提高，饮食也多样话，运动也做得少后出现有很大部分人体重增高，就经常出现有三高政策出现“高血压，高血脂，高血糖”在日常生活之中，要注意生活规律，饮食主要以“清淡为主”，加强体育锻炼，从而减少“三高”以及多种疾病的侵袭。
高血压高血糖的饮食原则是低盐低脂低糖饮食，平时多食用粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、绿叶蔬菜，忌烟酒浓茶咖啡，适当运动，控制体重，生活规律，保证睡眠充足，保持心情愉快舒畅，同时一定要在专科医生的指导下坚持正规降压，降糖药物治疗，一般要按时服用长效，缓释副作用小的降压药，降糖药物。
高血糖是血液里的糖分很高，高血压是那个血液粘稠度很高，是两个概念的事儿。当血液里的糖分高的很高，达到一定高度的时候，就会变成糖尿病的。应该没什么关系，血糖是指血液里面的某种元素，而血压就比较好理解就好比水压原理一样。
是要忌油腻和高糖食品，平时多吃一些清淡的食物和多吃一些蔬菜，适当的运动血压，如果不平稳的情况下，就是要服用降压药物来进行治疗的。高血压高血糖两种疾病，同时存在，应该规范治疗，高度重视治疗。
正常血糖在3.9到6.1之间。如果连续两次空腹血糖超过7，就可以诊断为糖尿病。如果在6.1到7之间不需要服药，需要控制饮食。高糖、高盐、高脂肪的食物应尽量少吃。注意加强锻炼，一周左右复查血糖。目前，高血压除了药物控制外，没有其他好的治疗方法。清淡的饮食和运动有助于控制血糖和血压。
高血压，高血脂，糖尿病是动脉硬化的主要危险因素，同时存在这三种疾病，心脑血管动脉硬化的发病率会明显升高，需要积极治疗。水果可以吃橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等；蔬菜可以吃芹菜，大白菜，木耳，黄瓜，大蒜，紫菜，萝卜等。
