腰扭伤后需慢慢恢复，注意休息。继续中医中药调理治疗，平时应养成良好的生活习惯，劳逸结合不熬夜，畅情志不生气不发怒，腰扭伤恢复后应循序渐进练练颈腰椎操，增强颈腰部肌肉韧带的耐性。
可以少运动，少剧烈运动，否则有可能会引起腿部有痛。但还是要活动一下，慢慢治疗是会好的。平时注意保暖、避免受凉等、可以行局部的热敷、可以进行局部的理疗按摩及局部涂药膏、口服红药治疗、避免受力负重及过度行走等。
考虑有可能是属于走路的时候，突然的肌肉或者是韧带拉伤导致的这种膝盖疼痛的情况，出现这种疼痛，是要避免活动比较好一些，可以考虑局部贴一些舒筋活血膏进行治疗，会有一定的改善作用的。
肝不好能吃猪脚，具体分析如下：
肝损害的诱因有肝功能异常、脂肪性肝病、肝炎、肝囊肿、肝癌等。猪脚带有充足的胶原蛋白和脂肪，仅有轻度肝脏功能损伤的患者可以适当服用猪脚；如果是脂肪性肝病或者肝囊肿患者，必须降低脂肪的摄入，吃口味淡的食物，尽可能吃植物蛋白。对于肝硬化及肝癌患者来说，猪脚的摄入量会加剧肠胃压力，不利于病情恢复。
脚部出现了脱皮现象，可以通过如下方式进行改善：
1.可以用中药来泡脚。其主要成份为马齿苋、侧柏叶、金银花、连翘、透骨草、明矾、皂刺、百部、土大黄、土槿皮、苍耳子、地肤子等。
2.还可以使用皮肤康洗液，也可以是复方黄柏祛癣搽剂1:5，每天两次，每次20分钟。
3.在浸泡后可以使用凡士林和甘油来加强滋润、保湿，避免角质层异常增生导致的脱屑。
必要时可应用药物治疗，疗效更佳。
