右肩胛骨酸痛可以采取以下办法进行缓解。
首先用手去触碰肩胛，然后精确的找到肩胛冈，冈上肌在肩膀的上面，一般都会感觉到疼痛。用大拇指重复挤压冈上肌5分钟，可以使其放松，减轻疼痛。第二，使用热盐包进行冈上肌和冈下肌的连续热敷，可以促进上述肌肉的血液流通，减轻肌的抽筋和僵直，减轻肩胛的疼痛。
如果没有缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
该部位的疼痛不适，大多是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，劳累受凉及剧烈运动等都是可以加重症状的。可以给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及剧烈运动，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
原因如下：姿势不当：现在看电脑的人多了，伏案、写东西的人多了，由于桌子高低，伏案工作姿势不当，会出现颈肩部肌肉僵硬，肩胛骨酸痛；受凉、受寒：由于寒气，因为肩关节作为关节共同点，活动幅度比较大，周围保护肌肉比较少，特别容易受凉。
后背肩胛骨中间这个部位的疼痛一般是胸腔器官神经反射引起的，可能是胃，心脏等反射有一定的关系，可以做一个胃镜，做一个心电图检查。中医认为这是，胃火，心气虚弱的症状，治疗的话可以开点中药调理，平时注意不要吃辛辣海鲜等食物，多喝点白开水。
可能是肩周炎，如果因为长时间的劳损或长时间的抬臂动作，会引起肩膀局部的炎症，如果肩膀出现炎症的刺激，此时会出现疼痛，可以服用非甾体类抗炎药进行治疗。也可能是痛风，如果是因为痛风引起的疼痛，应该会伴有其他关节的疼痛，可以服用降尿酸药物。
一般情况下，后背肩胛骨酸痛最常见的原因是局部肌筋膜炎，具体情况分析如下：
肌筋膜炎主要是由于长时间劳累、牵拉刺激、受凉等原因引起的局部无菌性炎症，容易导致后背肩胛骨部位酸痛。患者可以使用热毛巾对局部进行热敷，可以促进局部血液循环，促进炎性渗出的吸收。患者平时要注意休息，减少对局部的刺激，避免受凉。
