一般来说，经常打篮球可以通过以下方式保养膝盖，具体分析如下：
1、建议患者在打篮球过程中佩戴护膝：尤其是保护好髌骨，通常可以有效防止膝盖受伤。
2、建议患者在打篮球前进行下肢腿部肌肉热身，通常可以很好的保护膝关节，通常可以有效防止膝盖受伤。
3、建议患者每天坚持下肢肌肉锻炼：如靠墙静蹲及负重杠铃深蹲、负重杠铃硬拉等，通常可以有效防止膝盖受伤。
一般足部骨刺并不是发病的主要原因，而是骨刺慢性刺激引起的软组织上的滑囊炎才是致病的原因。在足底部的骨刺疼痛就是因为跖筋膜炎引起的慢性无菌性炎症的疼痛，可以做封闭治疗。除了封闭治疗，还要减少活动。避免足部过频的活动，封闭一般可以二到三针，一周一针，大部分病人可以缓解，还可以配合理疗，热敷等，可能效果更好。
这个症状需要配合影像学检查，看骨折的破裂程度。如果比较严重或较大的脱臼骨折，就要进行手术治疗，修复损伤的骨部位。如果是轻微的剥离骨折，可以通过石膏固定来恢复。而且在这段时间里，你需要营养骨，用活血消炎镇痛药治疗。也要注意休息，尽量卧床休养。
做完临床上做大脚骨手术的术后恢复期，要注意休息，避免过度的活动，对于术后骨头的再次损伤，要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。手术之后三个月内应该穿着比较宽松的鞋子。日常规律健康饮食，禁烟禁酒，禁食辛辣食物，进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。要及时到医院进行复查，按时作息。
这种疾病严重还会导致病人出现大出血跟休克的情况的，并且病人也有可能会出现发烧跟感染等情况的，情况严重如果不及时的进行治疗，很有可能会导致病人出现死亡的。患了这种疾病病人会出现恶心、呕吐跟口渴的情况，并且病人还会出现剧烈的疼痛感的，而疼痛的部位主要就是在右侧胸腹部，如果在受到了外力的击打后出现了以上的情况一定要及时的检查。
打篮球能够有效的促进身体肌肉骨骼的生长，促进骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长，达到塑形身体的作用。对于心脏的功能，有增强心肌纤维的收缩能力，增强心脏的射血功能，增加心脏活力。能够有效的增加肺活量。
