产后出现全身乏力、失眠、奶水不足、情绪暴躁等症状，主要是因为产后失血过多、气血损耗过多引起的，或者是体质较弱造成的。1、平时多吃大枣，枸杞，如果不上火，可以配合阿胶进行补气血。2.产后可以服用八珍颗粒、逍遥丸等中成药物补充气血。3.还可以可以用黄芪、当归、熟地、麦冬、百合、大枣、党参、西洋参等中药进行煎服。
产后补气血的食物有蜂蜜、韭菜、地瓜、小米等食物，具体内容如下：
1.蜂蜜具有补脾、润肠通便的功效，具有补益气血、益胃之功效。
2.韭菜能促进人体内的阳气，促进人体迅速康复。
3.地瓜能通天地之气，性平，尤其适合气虚者服用。4.小米，能养阴、健脾、清热、排毒。
5.兔肉对心血管有很大的益处，而且还有美容的功效。
一般情况下，术后补血补气吃以下食物和药物好，具体分析如下。
手术后人通常比较虚弱，吃鱼类，黑木耳，羊肉，牛肉，葡萄干，动物内脏，菠菜，蛋类等铁丰富的食物好起到补气血的作用，但是需要适量。
术后补血补气还可以吃红枣，桂圆，人参，白术，黄芪等补气的药物来调理，但是需要注意在医生的指导下进行，以免出现不良反应。
女性产后可以马上开始补钙。因为女性在分娩之后开始分泌乳汁，哺乳小宝宝，本身的营养摄入以及需求量比较大，这时候补钙效果比较好。另外，女性在产后有血性的恶露，补钙可以帮助血液凝固，减少恶露组织的排出。因为，钙离子参与女性凝血系统的功能。有一些女性在怀孕期间就有缺钙及贫血的现象，在产后如果不注意补铁、补钙，不利于女性在产后体力的恢复，也不利于乳汁的正常分泌。
在骨折后可以多吃牛奶、豆浆、豆腐等食物，还有海产品中含有丰富的海产品，比如紫菜、海带、虾皮等。
必要的时候，患者还可以在医生的指导下多吃钙片，比如维磷葡钙片、三合钙咀嚼片、维D2乳酸钙片、乳酸钙片等，既可以帮助人体补钙，又可以帮助加速人体内的钙的摄取。此外，鱼肝油中含有丰富的维他命D，患者也可以多食用。
