煎中药首先要选陶罐或者是瓷罐儿。另外煎中药用，先要用清水浸泡半小时左右。添加的水要没过中药一指左右。煎中药的时候要先武火烧开，然后文火再煎15分钟，时间不可过长，以免造成中药焦煳，产生毒副作用。每付中药煎2到3次。减出的汤剂为2到3碗。
丹参泡水不可以长期口服。任何药物包括中药都有它的疗程和适应症，尤其是中药的口服，它属于一种动态的过程，是一种不断调整调理的过程，所以不能固守一味药或者固守一个方子进行调理治疗，这不符合中医中药的治疗原则。
没有毒。蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。对于利尿可是有非常好的效果，它具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。但是没有减肥功效。
脾胃虚寒者，可选择干姜，肉桂，丁香等。脾胃热盛者，可选择黄连，栀子，金银花等。脾虚湿蕴者，可选择豆蔻，砂仁，茯苓等。脾胃气滞者，可选择香附，佛手，木香等。脾胃阴虚者，可选择沙参，麦冬，石斛等。瘀血阻滞者，可选择桃仁，红花，川芎等。
踝关节骨折可以到正规医院拍X光片进行检查，观察骨折的程度。踝关节扭伤是由于软组织损伤引起的，骨折发生的可能性很小。如果从高空跌落，很容易出现踝关节肿胀、瘀青的症状，要及时就诊检查，如果骨折没有明显的移位，可以打石膏、特殊的支架等。如有明显的骨折移位需要外科治疗。关节面对于平坦度有很高的要求，如果出现一点不均匀的情况，就必须尽早采取医疗措施，避免出现创伤性关节炎。
健脾利胃的食物有羊肉，萝卜和山药等。羊肉性温而不燥，具有温中健脾的功效，适合冬天食用。萝卜归于脾，肺经，能健脾化痰，可生吃也可熟食。山药最适合气阴两虚的人食用，能够滋补脾胃，对人有较好的补益作用。
