总是浅睡眠平时要生活规律调理，睡前减少激烈运动，有规律的定点入睡，比如晚上10-11点之间入睡，尽量保证每晚7个小时左右的睡眠。比如可以在睡眠期前可以听轻音乐，或者进行手术等办法，都对睡眠有些帮助。
深睡眠是睡得比较沉，人处于全身心放松的状态，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。浅睡眠是浅层的放松，外部的一点小动静人就会醒了。睡得越晚，深度睡眠时间越短。
脑损伤宝宝睡觉时不会笑。脑损伤的主要症状是，身体发硬：这是肌张力亢进的症状，在一个月时即可见到。头不稳定：4个月俯卧不能抬头或坐位时头不能竖直，是脑损伤的重要标志。姿势异常：婴儿4个月内手还不能张开，或拇指内收，一侧上肢存在，这是轻度小儿脑瘫的症状表现。
可能是心理因素，焦虑、抑郁、紧张等情绪，生理原因，疼痛导致失眠，如胃疼等，环境因素，身处吵闹的环境中容易出现失眠，习惯因素，睡前食用刺激性食物，包括巧克力、咖啡、浓茶等。或者用眼过度导致疲劳也会引起。
中医治疗失眠需要辨证论治，通过四诊结合人参进行辨证，主要包括以下几个方面。
1.肝火折磨神：常用龙胆泻肝汤。
2.痰折磨心灵：失眠患者伴有情绪烦躁，要用黄连温胆汤治疗。
3.虚弱患者：一般体质弱、年轻女性、慢性失眠、久病后失眠，由于气血不足，经常用耳飞汤治疗。
4.心情淡然，气闷：平时心慌、心悸、胆小容易受惊。一般用安神地钉丸或酸枣仁汤治疗。
