怀孕了心里不舒服可以通过以下方法进行缓解。
怀孕后，由于激素水平的变化会产生一些情绪上的波动。可以导致孕妇情绪烦躁，可以多听一些轻音乐，观看书籍等，多和朋友及家人聊天。还可以多培养一些爱好，放松心情。
建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以此来补充怀孕期间所需要的各种元素，保证胎儿的健康。
夜里老咳嗽可以服用一些止咳镇静的药物。避免晚上咳嗽会影响睡眠，对缓解咳嗽有一定的负面作用。如果咳嗽还是没有改善，可以去医院做痰培养、x线光片、心脏超声等检查。大多数人在夜里睡觉的时候都是张口呼吸，干燥的空气没有经过鼻腔的湿润，通过口腔就直接进入呼吸道，会对呼吸道的黏膜造成一种刺激感，引发咳嗽的症状。
怀孕心理老犯恶心，这就是大家通常所说的早孕反应，主要还是体内的绒毛膜促性腺激素上升导致的，和孕妇精神特别的紧张，还有休息不好也有关系。首先不要太紧张，怀孕是个正常的生理过程，另外要充分的休息，饮食上要清淡，建议少吃多餐。
日常生活中改变睡眠习惯，按时上床睡觉和起床，在睡前不要喝会刺激大脑兴奋的饮品，咖啡，浓茶，酒精等。另外白天可以适当的进行体育锻炼，增加身体的疲乏感，晚上就能睡一个好觉。
小孩晚上老是咳嗽不排除是呼吸道方面的疾病引起的，夜间咳嗽多有感染，可以给孩子用些止咳润肺的止咳药，消炎药。多喝些水。清淡易消化饮食，不吃辛辣刺激性的食品。保持室内空气清新。
