拉韧带不会使腿变得长。身高70%是遗传的，其他的因素比如睡眠、运动、营养等都与后天有关。拉伸韧带也是一种运动，只要做的好，就能让你的骨骼、筋腱、关节变得更加强壮。在运动的时候适当的锻炼，可以促进局部的血液循环，增加血氧，促进成骨细胞的活性，促进骺板的发育，促进身体的发育。在人的成长过程中，骺板依然存在，尚未完全骨化，可以通过刺|激来促进其发育，从而达到一个更高的高度。不过，到了成年，骺板就会变成骨骼，没有了软骨层，也就没有了成骨细胞，所以训练的作用并不大。
人体的身高与遗传因素、营养因素、生活习惯因素以及运动因素有关。拉韧带是一种运动方式，适当的拉韧带可以使骨骼、关节、肌腱强，加速局部的血液循环，刺激成骨细胞的增殖，使人体长高。这种方法适用于青春发育期骨骺线没有完全闭合之前，具有一定的促进作用。如果骨骺线已经完全闭合，一般不会再长高，适当的运动有助于强筋健骨。
人体的韧带不应该快速牵拉锻炼，这样容易损伤韧带，适得其反，应该循序渐进，一点一点的来，通过逐渐增加力度来改善韧带的结实程度。制定一个系统的锻炼计划，逐渐运动量，切不可拔苗助长。
青春期会长痘可能是激素水平变化以及炎症感染等原因引起的。
1、激素水平变化：通常在青春期时体内的激素水平会逐渐的发生变化，会引起体内的雌激素以及雄激素分泌量逐渐增加，这些激素水平发生改变时，不仅会引起性特征发育，还有可能会对皮肤产生影响，容易引起皮肤出现痘痘症状。
2、炎症感染：在青春期时，如果脸部的皮脂腺分泌大量的皮脂时，可能会导致毛囊口出现狭窄以及堵塞的症状，如果局部同时受到炎症刺激时，可能会引起皮肤表面出现长痘的现象。
青春期女生的乳房长毛是因为乳房上是有毛囊的，是正常现象，只是随着个体差异不同，有些人乳毛比较多一些，有些人乳毛比较少一些，如果乳房长毛影响到了美观，可以进行刮毛处理。
青春期身体发育最基本的要求是碳水化合物，蛋白质和脂肪。大豆肉糜类混着吃。同时还需要吃瘦肉，鱼虾蛋奶，少量的吃猪肝。可以适当的吃核桃，瓜子，杏仁，芝麻等不饱和脂肪酸。饮食平衡有利于长高的。同时让孩子多锻炼，保持良好的心态，有利于长高的。长高的过程中有可能容易缺钙，可以用补钙的药物。多晒太阳。
