一般年龄大很可能会出现膀胱括约肌松弛或者功能失调等，易导致出现遗尿的症状的，所以这几天还是多吃清淡的食物，但是也不要有压力大。生活作息要规律，白天尽量不要过度疲劳和长时间的精神紧张，中午养成睡午觉的习惯，以避免过于疲劳而睡觉质量差。
一般多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种遗尿尿床的情况。建议现在这情况避免精神压力过大，以及白天避免过于劳累的情况，到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象来确定证型以后选择补中益气的药物进行治疗。
儿童遗尿这属于生理性遗尿，五岁以后还出现这种就是夜间遗尿症，要到医院检查看一下，有没有出现隐性脊柱裂的可能，晚上让孩子少喝水白天可以多喝点水，养成一个良好的习惯，也可以定一个闹钟，有尿了就去厕所。
小儿遗尿症是一种比较复杂的疾病，具体内容如下：
1.要及时带宝宝到小儿肾病专科就诊，及时进行相关的检查，以找出导致遗尿症的原因，并根据病因进行排尿训练。
2.尿液常规、尿沉渣细胞形态学、肾脏功能、电解质、尿液、腰骶椎正侧位片、脑部MRI、垂体等检查。
3.治疗：晚上要注意控制晚上的饮水量，要多喝水，要加强排尿的控制，要有一个良好的睡眠环境，可以服用缩泉丸、抗利尿激素等中成药。
跑步时遗尿主要是压力性尿失禁引起的，患者应进行针对性治疗。
压力性尿失禁是指由于身体在运动中咳嗽、打喷嚏、推拿重物等引起的，如果膀胱内压增高，那么就会出现不正常的尿液，此时膀胱没有强迫尿肌收缩，说明膀胱的内部压增高，导致尿路的阻力下降，从而出现了压迫性尿失禁，其原因是膀胱尿液排出后，由于尿路的阻力不能阻止排泄。经产妇通常会出现这样的情况，由于经产妇的骨盆肌肉松弛，尿路的阻力不足以抵御尿液的排泄，此时应尽量不要进行跑步等增大腹部压力的运动，可以通过压缩肛门、憋尿等方式来进行，如果没有达到一定的效果，可以进行外科治疗，即在患者的膀胱颈部抬高，装一个挂囊，这样可以防止尿液外泄。
