自己可以进行适当按摩、物理治疗等方式来打通肩颈堵塞。
肩周炎、颈椎病、局部肌肉劳损可能会导致有一定程度的疼痛是，导致肩颈阻塞的主要原因，平时可以用胳膊等在患病的地方进行按摩，一天2-3次，这样可以达到舒筋活血、止痛的效果。还可以进行红光照射治疗，对进行局部的辐射，以温经通脉、活血化瘀，缓解肩颈堵塞的情况。
打通肩颈堵塞需要双臂上拉护肩颈。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。粗盐热敷。把炒好的粗盐放在袋内装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤。
一般情况下，气血不通，患者可以采用针灸、拔罐等方式打通经络。具体分析如下：
1.针灸：出现气血不通的情况，患者可以在医生操作下通过针灸相应气血阻滞的经络，能够起到舒经通络的作用，从而达到打通经络的目的。
2.拔罐：出现气血不通的情况，患者可以在医生操作下通过拔罐的方式来疏通气血，从而达到打通经络的目的。
检测乳房是否正常的方法如下：
1、皮肤：乳房皮肤的色泽正常无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变。
2、乳头乳晕：乳晕乳头无局部红肿及其它改变，乳头无凹陷。
3、乳房肿块：检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，活动度及有无触痛等。
4、形态：乳房外观大小及位置正常。
如果以上方面都没有异常那么乳房便是正常的。
一般可以用外科的方法来做，比如用自体的脂肪来充盈自己的乳房，让自己的乳房变得更加的饱满，这样的话，就可以做很多的事情，比如做一个简单的丰胸，比如做一个简单的按摩，这样可以让自己的乳房在一个特定的时间里充盈起来。
这样才能够让自己的乳房更加的饱满，但是这样的方法并不是长久的，而且可以做一个外科的方法，就是将自己的脂肪移植到自己的胸口，让自己的胸部变得更大。
