1-3岁的宝宝发育较快，这个时候补充锌元素很关键，但需要注意的是，缺锌的宝宝才需要补充，不缺锌是不用补充的。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。
白天补锌，晚上补钙，最利于肠胃吸收，白天补锌时，最好在午饭前，但因为当下很多的补锌产品对肠胃有刺激性，所以都要求在饭后服用，这样可以减少副作用对肠胃的负担，补锌可以吃些富锌的食物，像牡蛎扇贝鲱鱼等。
一般宝宝4个月以后可以补锌，4个月以前不建议补锌，因为母乳中的含有的微量元素比较多，比例均衡，宝宝一般不会缺锌。如果宝宝没有缺锌的表现，不建议补锌，过多的补锌也会对宝宝的健康造成不利影响。宝宝有缺锌的表现为食欲不振、异食癖、头发干枯、身材矮小等症状，应给予口服葡萄糖酸锌口服液。平时要注意营养饮食搭配，养成不挑食、不厌食的习惯。
小孩补锌在吃过饭以后，避免空腹口服时对胃肠道黏膜影响较大，使儿童出现不舒服感。人体摄入的锌，需要依靠维生素C促进其良好的吸收，所以补锌的儿童多摄入新鲜蔬菜水果等。
锌是人体当中必需的微量元素之一。锌的缺乏，可能会导致孩子生长发育的落后。因此，如果有缺锌的情况，需要及时的给孩子补锌，需要给孩子补充含锌比较多的食物，比如瘦肉、海鲜、坚果、牡蛎当中的含锌是非常高的，多给孩子吃牡蛎，可以明显地纠正缺锌的情况。
通常来说，宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。
通常补锌就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。通常来说，宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。牡蛎、蛤蜊、虾、乌鸡、猪肉、猪肝都含有较为丰富的锌元素。另外，植物类的大麦、小米、豆浆、黑豆、黑米、黄豆等食物含锌都比较丰富，都有利于补锌。
