肾虚白发可以通过日常护理、药物调理等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：肾虚白发需要做好日常护理，时也可以多吃一些具有补肾生发的食物，比如黑芝麻，黑枸杞，黑豆，黑米，桑葚子的，适当进行运动，提高身体免疫力。
2.药物调理：如果症状较为严重，可在医生指导下使用首乌片，七宝美髯丹、右归丸等药物进行治疗，能够改善肾虚白发的症状，有效地帮助恢复身体健康。
肾虚要注意适当的增加锻炼，同时配合药物进行治疗一段时间。这个前列腺炎也会影响正常的性生活，平时要注意适当的增加锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，可以服用壮阳的药物，也可以服用中药调理。
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
韭菜、泥鳅、狗肉、羊肉，还有常说的腰子，一般都有一些让自己身体产生温热，甚至是上火的表现，所以中医也认为这些食物是可以进行来补阳的。肾阳虚如果比较轻，可以食用这些食物来进行补益。如果选用药物一般单味药有鹿茸，鹿茸是补益肾阳的，是非常有效的，但是一定要在医生的指导下进行治疗。如果自己服用过量，可能会产生上火，甚至是流鼻血的表现。
从病因入手才能从根本上缓解肾虚，远离肾虚，例如由于一些慢性支气管炎、肺气肿、高血压等慢性疾病引起的肾虚，需要及时对原发性进行治疗、由于房事频繁引起的肾虚需要节制房事；先天性的营养不良引起的肾虚则需要及时补充营养，多吃补气食物。
