长期焦虑、精神压力大，这种心悸的症状要持续好几个月，甚至是好几年，是由于心肌供血不足所导致，心肌供血不足改善，一般心悸的症状也会逐渐消失，改善的周期大概是在5-10天左右。
肾精亏虚在10天左右就会恢复的比较明显的。现在可以用药物调理一段时间，需要锻炼身体，注意饮食清淡，可以用按摩的方法缓解自己的腰疼腰酸，现在就是先调理一段时间，体质好的情况下，在10天左右就会恢复的比较明显的。现在就是先注意观察，注意喝水多点，注意不要吃辛辣的食物。
心慌心悸，应该到医院检查，搞清楚具体所患的疾病，然后由疾病进行治疗。能够引起心悸心慌的原因有很多，比如紧张，心血管疾病，肠更阻，神经衰弱等。可能是由非心血管方面的疾病引起的。
有时出现心悸，可能是由于当时患者出现了一过性的室上性心动过速、心房纤颤或者心房扑动，也可能只是单纯的出现了早搏或者窦性心动过速。如果要明确，最好做动态心电图的检查，这样相对可以记录突发心悸时的心电图表现。
肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老，所以补肾填精尤为重要，可以通过饮食、服用中药等方法进行综合调理。
1.饮食：可以吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、韭菜、牡蛎等，但是单纯的通过饮食来补肾可能效果不佳，只能起到辅助效果；
2.中药：可以选择八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，并且对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。
