如果是运动引起的肌紧张，建议可以在运动前充分的进行拉伸运动，运动后进行按摩，缓解紧张的肌肉。无症状的肌紧张，建议可以进行热敷，使淤滞在肌肉的气血疏通。同时可以配合正确的针灸，拔罐等理疗手法，进行缓解。如果肌紧张伴有该部位的疼痛不适，考虑可能由疾病引起，可以到医院检查，口服药物或者是手术疗法缓解肌紧张。
梨状肌紧张试验是检查梨状肌是否损伤的一种方法。可以仰卧于床上，将患肢伸直，做内收内旋动作，如坐骨神经有放射性疼痛，迅速将患肢外展外旋，疼痛若随即缓解，即为梨状肌紧张试验呈阳性。
一般情况下，克服紧张状态有许多种药物可供采用：
1.苯二氮卓类镇静催眠药中，经常使用的是劳拉西泮和奥沙西泮，还有氯硝西泮和艾司唑仑，这类药物疗效较好，见效较快，可对症短期用药治疗。
2.利培酮类药物是目前临床上使用最广泛的一类抗抑郁药品，主要用于抑郁症患者的心理疏导和精神放松，其作用机制与阿米替林类似。
3.可以选择中药，例如九味镇心胶囊、安神补脑液、谷维素和维生素B1等进行抗焦虑治疗；
需要注意，虽然上述药物对缓解紧张均有较好作用，必须遵医嘱用药。
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
紧张型精神分裂症大部分发生于年轻人和中年人，其主要临床特点是沉默，严重的精神运动障碍，甚至是精神运动性亢进。
有的病人，会出现一种类似于蜡的弯曲，也就是说，病人在做完这件事之后，病人就会一动不动，就好像是被人用腊肠粘住了一样。神经紧张型木僵会有神经功能障碍，这种功能可能与神经性激动同时存在，也可能是独立的。
肌紧张性的头痛和血管性头痛，主要是由于局部肌肉有炎症或者患有高血压造成的症状。可以做下针灸来缓解头部的疼痛，或者吃降压药进行治疗。平时需要注意好好休息，积极调理睡眠。
