头沉可以采用按摩的方式来进行改善，通过对穴位的刺激从而会使自身的脑部神经得到更好的放松，可以有效的缓解头晕。睡眠不足会导致自身出现头晕，而且头昏昏沉沉的感觉。在生活养成早睡早起的好习惯，这样也可以保证自身的睡眠时间比较充足。
一般情况下，宝宝咳嗽、鼻子不通气、嗓子有痰可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：宝宝咳嗽、鼻子不通气、嗓子有痰可能是上呼吸道感染导致的，家长可以及时前往正规医院，在医生指导下使用马来酸氯苯那敏、氨溴特罗等药物进行治疗。
2.日常护理：家长还要注意宝宝的护理，加强宝宝的保暖，避免宝宝受凉，导致问题进一步加重。
咳嗽有痰可能是由于感冒所引起。一般是由于病毒感染，上火造成，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素，可以用一些冰糖梨水，有助于润肺止咳化痰，忌食辛辣刺激的食物。多喂孩子一些冰糖水去内火，喂一些果汁，鼻子热敷。注意少食生冷刺激性食物积极加强营养注意卫生。
通常来说，宝宝鼻子不通气睡不好的原因，具体分析如下：
孩子的鼻子不通气是因为鼻粘膜充血水肿引起的，特别是在睡觉的时候，因为姿势的变化情况会比较严重；如果不是因为上呼吸道感染导致的鼻腔粘膜出现了充血水肿，那么就需要考虑是因为腺样体肥大，可以在初期进行抗感染的处理，严重的要及时进行手术，否则会对孩子的呼吸造成一定的干扰。
家长应该让孩子注意休息，保持愉悦的心情，保持营养均衡，不要熬夜，同时定期进行健康检查，以免身体受到不良影响。
宝宝感冒吃药老是不好鼻子不通，可以口服一些治疗感冒缓解鼻塞的药物，还有就是可以睡前给孩子用热毛巾敷一下鼻子两侧，这样的话可能会使呼吸通畅。要让宝宝多休息。早睡早起。
宝宝的鼻子不通气睡不好，必须要检查是不是感冒，也不能排除有鼻屎的原因，及时的进行鼻腔的清理，可以采用生理盐水冲洗。如果是感冒引起的鼻子不畅通，可以通过饮用药物进行治疗。
