晚上经常失眠，排除精神因素，如紧张、抑郁、焦虑、压力过大等，躯体因素，如高血压、心脏病、呼吸暂停综合征、慢性肝病、肾病等。还和体内缺少营养物质有关系，如长时间的铁缺乏引起的营养不良性贫血。缺钙引起的夜惊、多汗、肌肉抽筋等。
指甲变脆，首先可以考虑是由于体内缺乏某些微量元素所致，建议先去医院做微量元素检查，确诊以后对症补充。一般由于缺乏维生素a，缺钾或者是营养不良，要吃富含钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，吃一些香蕉。再考虑是指甲留的太长引起的，建议将指甲剪短一些。也要考虑是细菌感染引起的现象，可以用碘伏或者是医用酒精消毒，平时要做好手部的清洁工作，可以适当的用白醋兑水泡手。
儿童必须的营养素：维生素、糖（碳水化合物）、矿物质及微量元素、水、脂肪、蛋白质。是儿童处于生长发育过程中，需从食物中获取营养素来修补旧组织，增生新组织，产生能量，维持生理活动。儿童对各种营养素的需要量与成人不同，各年龄组间亦有差异。
神经炎并不是因为缺乏什么。
事实上，许多时候病人一旦发生神经炎，不在于身体少了点东西，但这意味着，当这种病发生时，病人非常之多，本身身体上的病症就得不到防护，由此而诱发病症。这是因为很多人在发生疾病之后，往往都会出现不同程度的不适，比如头痛或者头晕等。而当有此病时，实在和本身健康问题同样有着重大关系。所以对于这种疾病来说，一定要及时的去治疗。有时为此病花费不少心血，但也有不少病例不能使症状明显减轻，然后，这种情况下，许多病人可能感到很恐惧。因此对于这种情况，很多人都会选择放弃治疗。事实上，面对这种局面，医生对病人给以鼓励，这很重要。在面对这种情况的时候，首先应该去了解一下，患者为什么会产生这样的一种病症。若病人感到患了神经炎，就是身体少了点东西，那可能就是缺了一点点蛋白质、维生素及矿物质，此时切勿轻易抽烟，饮酒，由于吸烟喝酒，还会使体内营养恶化。同时对于一些药物或者食物来说，患者不能吃得太多。
营养素治失眠的有：
一、正常情况下，适当补充维生素有助于改善睡眠质量，可以选择维生素B族，口服谷维素、安神补心丸等药物进行配合。
第二，如果失眠伴有不宁腿综合征，可以补充维生素E，同时注意保证良好的作息规律，避免过度劳累和长时间熬夜。
第三，失眠也可以通过口服安神补脑液、养血清脑颗粒来治疗，安神补脑液、养血清脑颗粒包含多种营养素。
一般情况下，孕妇营养素软胶囊有预防出生缺陷的功效，具体内容如下：
妇营软养胶囊是一种保健食品，里面的成分包括了丰富的叶酸和多种维生素，在怀孕之前和前期都可以有效的防止胎儿发育不良，从而防止胎儿发生神经管畸形，同时还可以给孕妇提供必要的维生素。在怀孕初期和怀孕初期就可以使用，但是要注意不能随意增加药量，也不能与其它类似的保健品和药物一起使用，否则会引起机体的不适，从而发生一些异常。怀孕期间要注意多吃一些营养，比如维生素等。
