一般来说，吃以下食物可以帮助排便。
1.苹果：苹果富含果胶，能吸收水分，能有效地帮助大便，早晨空腹时最好。
2.地瓜：地瓜富含纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.水：多喝水，增强结肠的刺激性，在睡觉之前顺时针方向轻揉腹部。
4.蜂蜜：蜂蜜可以吸收人体的水分，促进排泄。还可以润滑肠道，避免便秘。
一般情况下，如果患者无法正常排出粪便，长期以往出现便秘的现象，可食用红薯、黑木耳、酵素等帮助排便。具体分析如下：
1.红薯：通常来讲，吃红薯对于便秘和顽固性便秘的患者，有一定的疗效。
2.黑木耳：木耳有润肠通便的功效，对气血不足的便秘的患者，也有一定的疗效。
3.酵素：酵素可以帮助人体消化和吸收，加强身体的新陈代谢，有助于排便。
便秘吃促排便的药物和食物可以帮助排便。
便秘可能与肠道功能不全有关，患者可以通过使用开塞露等通便的药物，还可以服用芦荟胶囊，也可以使用清肠清热的药物，如汤口服液、番泻叶等。同时患者要养成良好的生活方式和饮食，避免食用过多的辛辣刺激性的食品，多喝水，多食用苹果，香蕉等果蔬促进排便。如果症状严重，则建议前往医院就诊。
首先要检查病人的肚子有没有压迫感、有没有恶心、呕吐、询问病史、到医院就诊并拍腹部平片。等有了结果，再处理。腹部平片显示有液体平，气体多，可能是肠梗阻，需要入院，检查报告显示为正常，用温皂水灌肠，但要排除有心脏疾病的病人。适当的锻炼、喝温水、多吃新鲜的水果、蔬菜、香蕉、蜂蜜、粗粮、粗纤维食品等。日常生活要有规律，对原发性疾病进行积极的治疗。
孕妇用手帮助排便可能会造成早产、流产、感染等危害。
女性在妊娠期间会有一定的便秘症状，特别是妊娠前期就会出现大便困难的女性。孕妇在出现了便秘的时候，不能用双手来帮助大便，否则会造成胎儿早产、流产。另外，不注重个人的健康也会导致肠道传染病的发生。孕妇在便秘时要注意加强膳食，多饮水，多吃新鲜果蔬，多做锻炼。
宝宝脾胃功能还不完善，饮食不当容易引起积食。会出现睡觉不安、大便干燥或者便秘等症状。宝宝喝温开水，已经吃过加辅食的宝宝可多吃各种新鲜的蔬菜，香蕉，以滋润肠道有利于通便。
