可以去医院，有专门的机器，辅助锻炼。锻炼之前可以用花椒盐水先熏洗半小时，锻炼之前一般先拍一个x线光片，了解骨折愈合程度，辅助按摩效果也可以，可以加强营养。石膏拆除以后一定要尽早进行患肢的功能锻炼，锻炼可以在家自行锻炼。
一般情况下，骨折打石膏后手肿是否正常需要根据导致手肿的原因进行判断，具体内容如下：
1.创伤导致手肿：骨折后，患者通常存在组织损伤、水肿等情况，患者的血液循环通常也会遭到破坏，出现静脉瘀血，导致骨折打石膏后手肿。
2.静脉受压导致手肿：如果石膏固定过紧，可能导致静脉受压，阻碍静脉回流，出现骨折打石膏后手肿的情况，严重时甚至可能导致患者手指活动不灵活、麻木等，必要时患者应及时松解石膏，缓解骨折打石膏后手肿的情况，避免引发更多不适症状。
打完石膏后手肿了一般可以进行日常护理、药物治疗等方式来处理。
1.日常护理：打完石膏后，石膏可能会影响静脉回流，造成手肿，此时可以患肢悬吊于胸前，同时可以适当进行手指屈伸运动，以促进血液循环。
2.药物治疗：打完石膏后手肿了也可以进行药物治疗，可以在医生的指导下使用活血止痛胶囊、红花油等药物进行治疗，以缓解症状。
问题分析：这个需要去医院完善检查，必要时手术松解粘连。
指导建议：建议及时去医院骨科完善相关检查，必要时手术治疗。
通常来说，石膏能自己拆，但可能需要借助工具。
骨折后要做的是手法复位，用石膏固定，等骨折完全恢复了，再取下石膏。在骨折完全恢复、做好X线检查后，可以用石膏支架来进行支架的自动拆卸。对于舟状骨骨折等病人，必须进行管式的石膏内钉，在恢复后用专用的工具，比如用一把石膏剪刀将其取下。所以普通的石膏支架可以自行拆卸，而管道式的则要用专门的设备来拆卸。
一般来说，孩子打石膏多久可以拆需要根据实际情况判断。
如果是三岁以下的孩子，恢复的情况比较好的话，一般打石膏后需要三周到一个月的时间就可以拆除。。
如果是接近成年人的孩子，恢复的情况比较好的话，打石膏后通常需要6-8周的时间就可以拆。
具体孩子打石膏多久可以拆需要在医生的指导下判断，及时复查，在愈合良好的情况下一般就能拆除。拆石膏后还要注意局部有没有出现疼痛、肿胀、活动受限等不适症状。
