一般情况下，由于个体差异，临床上没有“食补孕妇吃什么最补钙”这一说法。孕妇可以适当吃一些补钙的食物和药物。建议在医生指导下用药。具体情况分析如下：
怀孕期间出现缺钙现象，可以适当的吃一些食物来改善，如海带、豆腐、骨头汤以及新鲜的蔬菜、水果等。对于消化不良的女性，可以选择在室外进行锻炼，也可以在阳光下进行锻炼，同时服用维生素D来帮助身体内的钙质。如果是重度缺钙，可以通过口服钙片、葡萄糖碳酸钙、钙锌合剂等药物来缓解。孕期不宜过量补充钙，否则会造成胎盘钙化。
如果孩子在检查后的结果并不是缺钙的话，是不需要过量补钙的，过量补钙会给身体带来一定的坏处。摄入过量的钙会使软骨过早钙化，制约大脑的发展，可能会使骨头过于松软，平常多喂孩子水果，蔬菜。
孕期补钙的方法是食补和药补。
怀孕是一种特别的生理阶段，在怀孕期间，营养平衡与否对怀孕妇女和胎儿的发育起着非常关键的作用。在怀孕期间，要及时的补钙，以保证母亲的身体吸收足够的钙，从而帮助宝宝的牙齿和骨头的生长。在怀孕期间要注意补充钙质，可以多食用富含钙质的食品，比如牛奶、乳制品、大豆、坚果、肝、虾、麻油、鱼肉、紫菜、海藻等；其次要适当的添加钙，比如碳酸钙、醋酸钙等。
一般情况下，儿童补钙的办法有药物补钙和食物补钙。
家长可以在医生的指导下给儿童补充钙剂，如碳酸钙颗粒、醋酸钙，还要联合补充维生素D，维生素D有利于钙的吸收和利用，从而帮助儿童更好的不改。儿童可多吃含钙量丰富的食物，比如骨头汤、海鲜类等，摄入营养均衡的食物，保持充足的营养，通常不容易缺钙。
此外，平时适当多晒太阳，有助于皮肤中维生素D的转化，帮助吸收钙。
可以适当地补充钙剂，最主要的方法就是食补，因为食补是比较方便安全经济的，多让宝宝喝点牛奶就可以了，牛奶当中的含钙量是非常高的，除此之外豆制品、虾皮和野菜当中的含钙量也是非常高的。如果缺钙的症状较严重，可以适当的口服补钙的药物，药物治疗还是少用。如果症状较轻可以食补充钙剂就可以了。
两岁的宝宝，饮食还不够丰富，对钙的吸收就会缺乏，此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高，因此也需要服用补钙产品。一定要重视选择正确的补钙制剂，了解相关情况。2岁宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。他们的饮食一般是以奶类为主，逐渐过渡到以谷类为主的。每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。可是还是有很多孩子没有达到每天600毫克的钙需求，这样的话妈妈就要注意孩子的补钙问题。
